一、 腹瀉-有些人一緊張就肚子痛,跟著就需要跑廁所,在考試期間這可是個傷腦筋的事啊,人家都振筆疾書,你卻不知是不是該舉手跟監考老師說:老師,我肚子痛。唉,真是糗啊!可是肚子痛就是痛嘛,能怎麼辦?有些人知道自己會有這種現象,考試的日子都不敢吃東西,不過這樣體力跟精神都不太好喔,少吃一些無妨,但不要吃些利洩的食物,像牛奶、香蕉、……等等,最好在考前先請教醫生,才能放心進考場。
二、 全身冒汗-緊張的時候血液循環比較快速,身體容易感到燥熱,所以也就容易出汗,尤其大專聯考都在炎熱的七、八月,不停的流汗,更是叫人難以忍耐,對於那些手汗比較嚴重的人來說,連握筆都會有些吃力,要試前準備好手帕,才不會在考場上手足無措。
三、 頻尿-頻尿其實也是一種新陳代謝加速的現象吧,進考場前才去過廁所,沒多久又有尿意了,越想憋著卻越有憋不住的感覺,如果你過去就有過這種經驗,當然就是要少喝些水了,就連考試的前一天晚上,都不要在睡前喝大量的水分。
四、 手腳顫抖-一緊張就會發抖的也大有人在,越想叫自己不抖,就越抖得厲害,好在現在考試的答題大多是塗格的方式,影響還不算大,不過碰到問答題及寫作文時就得注意了,字跡不漂亮有時也會影響成績喔。進考場前深呼吸一下,再吞一下口水或許會有幫助。
五、 暈眩-喔喔,這樣的症狀可就嚴重了,人都暈了,還怎麼考試嘛?千萬不要笑,真的有人就是那麼會緊張,這到底該怎麼辦呢?如果真的有過因緊張而暈眩的經驗,最好在考前看一看醫生,或者去跟輔導老師談一下,多做一些心理建設及生理預防或許能改善。

其實會緊張也就代表著很在意,不要覺得不好意思,要抽絲剝繭的找到自己緊張的原始因素,好好做一番調適與準備,能夠改善當然很好,就算沒辦法,就是會緊張,那也不過是一種很真實的情緒反應罷了,沒什麼大不了。其實有些人容易緊張、有些人則非如此,而每個人容易緊張的因素不同、緊張時的反應現象也不同,以下針對諸星性格做一番說明:

創作者介紹

☺大家好ㄚ~這裡是我的痞克喔~希望大家踴躍欣賞☺

ac17426 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()